焦虑失眠压力大?快来测测你的情绪荷尔蒙吧

2023-11-30 13:31:40 45

       你有没有遇到过情绪莫名低落,没有任何原因,但就是烦躁、难过?有时候前一秒还很开心,兴奋个不停,下一秒又突然低落,负面情绪大爆发。这些种种的情绪变化真的是因为你自己太敏感,太作了吗?不要急着否定自己,这很可能是你体内的荷尔蒙在‘作怪’。

 

一、情绪荷尔蒙

      神经递质(Neurotransmitters)是神经调节中的重要信号分子,在化学突触传递中担任信使的角色。简单来说,大脑里的细胞就是利用神经递质来跟其他细胞进行沟通和信息交换。身体通过感觉器官(耳朵、皮肤等)感知外界的各种刺激,如声音、触碰、气味等。

      这些感知信号通过神经递质被转化为可以通过突触间隙的化学信号,再转变为电信号传递给下一个神经元,最后传递到大脑,然后在大脑中被解释和处理,形成我们所认知的情绪。

      目前我们已知的神经递质超过百种,其中一些与情绪行为密切相关,因此也被称为“情绪荷尔蒙”。这些神经递质的释放和调节对于维持神经系统的正常功能以及情绪状态的平衡至关重要。在信息传递过程中,神经递质的过多或不足,都可能引发各种神经系统相关的不适症状,包括情绪障碍、焦虑、抑郁和失眠等。

 

二、三个指标-决定幸福旋律

1. 血清素(Serotonin)

  • 关键词:满足、强迫、记忆力
  • 常被称为‘快乐因子’,主要参与调节情绪、睡眠、食欲和认知功能。正常的血清素水平会帮助你平静、专注、因而感觉快乐。

  • 缺乏:可能导致抑郁症、睡眠障碍、运动调节失常等

  • 过量:可能引起心动加速、失眠不安、疲劳焦虑、恶心呕吐等

 2. 多巴胺(Dopamine)

  • 关键词:快乐、奖励、动力
  • 是一种与奖赏、动机和愉悦感有关的神经递质,传递兴奋和开心的信息。多巴胺的本质是‘奖赏’,产生欲望并驱动我们行动。

  • 缺乏:情绪低落没有动力、性欲低下、睡眠障碍、帕金森氏症、抑郁症等

  • 过量:应激状态、上瘾行为(游戏、抽烟、喝酒等)、精神分裂症、强迫症等

3. 去甲肾上腺素(Norepinephrine)

  • 关键词:警觉、精力、专注
  • 与应激反应和生理激活有关的神经递质,调节身体‘战斗与逃跑’反应,可以引起情绪的恐惧和愤怒,导致心跳加速、呼吸变快。

  • 缺乏:提示忧郁、情绪低落、认知减退、嗜睡等

  • 过量:高血压、肠胃不适、情绪紧张、激动,肾上腺疾病等

 

三、如何维持情绪荷尔蒙平衡

  1. 生活方式:保持定期规律的运动、充足的睡眠、减少吸烟和酗酒等不良习惯可以帮助维持神经递质的正常功能,调节荷尔蒙水平。
  2. 健康饮食:确保膳食中包含足够的蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质。食物中的色氨酸、酪氨酸等是神经递质合成的必需物质。
  3. 调节压力:如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛法等。这些技巧可以帮助调节肾上腺素和去甲肾上腺素等应激激素。
  4. 定期体检:定期进行身体检查,及时发现神经递质代谢状态。长期的失衡状态可能容易导致慢性疾病的发生。

 

情绪荷尔蒙3项评估:

仅需3ml尿液,了解情绪变化背后的深层原因

检测项目:血清素、多巴胺、去甲肾上腺素

检测意义:

  1. 评估神经递质水平,能够了解神经递质的代谢状态、神经递质分泌是否失衡,以及分析神经递质不足或过量与营养物质的关系。
  2. 及时采取干预措施,及早发现个体可能存在的神经递质不平衡问题,可以通过及时的干预,帮助恢复神经递质的平衡维持情绪稳定
  3. 预防疾病的发生发,神经递质水平异常可能与一些精神障碍和心理健康问题有关。通过检测情绪荷尔蒙水平,可以对疾病风险进行精准评估,为制定个性化的健康管理方案提供依据

适用人群:

  • 特殊人群:儿童、孕妇、老人、肥胖人群、更年期女性
  • 情绪障碍者:经常焦虑、抑郁、失眠、情绪波动强烈、容易失眠
  • 亚健康及关注健康人群:慢性疲劳、长期压力大、饮食不均衡、反复感冒、注意力不集中
  • 特殊疾病人群:神经性厌食症、自闭症、多动症、帕金森症、强迫症、高氨血症

项目信息:

  • 样本需求:尿液样本
  • 报告周期:10天

 

想要了解更多神经递质?

1170 情绪荷尔蒙评估(尿液)

相关检测项目

多巴胺、去甲肾上腺素、肾上腺素、血清素、谷氨酸盐、γ-氨基丁酸、去甲肾上腺素/肾上腺素比值

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