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随着信息时代的到来，我们的生活节奏也变得仓促，仿佛被装上了发条一刻不敢停歇。不规律的一日三餐、频繁的熬夜加班、戒不掉的啤酒烧烤，都在持续不断的消耗我们体内的B族维生素，不仅容易造成‘过劳肥’，还让皮肤变得粗糙暗淡，发量也在日渐稀疏。如今越来越‘卷’的生活压力，让人们普遍缺乏B族维生素，但过度和盲目的补充容易干扰其他维生素的吸收和利用，可能对身体产生负面影响。

一、B族维生素是什么？

B族维生素包括硫胺素(B1)、核黄素(B2)、烟酸(B3)、泛酸(B5)、吡哆醇(B6)、生物素(B7)、叶酸(B9)和钴胺素(B12)等。它们参与人体生长发育、新陈代谢及生命活动等过程，是所有人体组织必不可少的营养素。这些营养素都属于水溶性维生素，几乎不能长时间在体内储存，因此需要每天补充，具有维持能量代谢、支持神经系统、红血细胞形成、DNA合成、免疫系统支持、维持皮肤，头发和眼睛健康以及抗氧化等作用。

维生素	缺乏症状	食物来源
硫胺素（B1）	成人脚气病、婴儿脚气病、神经炎、消化不良	种子外皮和胚芽中含量较高（粗粮中较多）；豆类、干果类、动物内脏、瘦肉等含量丰富。
核黄素（B2）	唇炎、舌炎、脂溢性皮炎、口角炎、结膜炎、缺铁性贫血、影响生长发育	动物性食物是良好的食物来源，尤其动物肝脏、肾脏、蛋黄含量丰富；绿色蔬菜和豆类含量较多；粮谷类含量少。
烟酰胺（B3）	赖皮病（皮炎、腹泻、痴呆）、抑郁、焦虑、记忆力减退等	动物肝脏、瘦畜肉、鱼肉、坚果类等（玉米虽然含量高，但不能被人体吸收）。
泛酸（B5）	抑郁、头痛、急躁不安、胃肠道紊乱、睡眠异常、恶心呕吐、肌肉痉挛、低血糖等	广泛存在，包括动物性食物如肉类、家禽、鱼类等；蔬菜如蘑菇、鳄梨、土豆等；全谷物如全麦、糙米和燕麦等；花生饼、苜蓿干草、酵母等。
吡哆醇（B6）	虚弱、疲劳、唇裂、巨幼红细胞贫血、脂溢性皮炎、癫痫、抑郁、精神错乱、免疫功能受损、性格改变等	鸡肉、鱼肉、肝脏、小麦、坚果类、蛋黄等。
生物素（B7）	口腔周围皮、结膜炎、脱发、皮肤干燥、麻木、精神沮丧、疲倦、抑郁；婴儿脱屑性红皮病和脂溢性皮炎、食欲缺乏、贫血等	蛋黄、酵母、动物内脏等；蔬菜，如红薯、菠菜等；谷类，种子和坚果类。
叶酸（B9）	巨幼红细胞贫血、孕妇先兆子痫、胎盘早剥、自发性流产、胎儿宫内发育迟缓、早产及神经管畸形、高同型半胱氨酸血症及癌症等	动物肝脏、肾脏、鸡蛋等；绿叶蔬菜，如菠菜、芥菜、苋菜等；坚果、豆类，如花生、黄豆、绿豆等；水果，如草莓、橙子等。
钴胺素（B12）	巨幼红细胞贫血、神经系统损害、高同型半胱氨酸血症、增加肿瘤和慢性疾病风险	天然存在于多种动物性食物中，植物性食物几乎不含有；动物内脏、鱼肉、贝壳类、蛋类等

二、协同作用

由于这些营养素具有很多共同的特性，它们彼此之间相辅相成，需要互相协同来发挥作用，因此也被归类为一“族”。缺乏其中一种或几种都可能增加其他维生素B的需求，从而导致身体功能的紊乱。

B1和B2在体内协同工作，B2的辅酶形式（FAD）是B1代谢中的重要参与者
B族维生素（B1、B2、B3、B5、B9、B12）协同参与三羧酸循环，共同促进食物代谢，为机体提供能量。
B9和B12协同作用于DNA合成和红细胞形成。
B2、B6协同作用参与色氨酸合成烟酸的过程。
B6、B9、B12协同有助于维持正常的同型半胱氨酸（Hcy）水平，可能有助于降低心血管疾病等疾病风险。

多种B族维生素联合检测

检测项目：维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酰胺）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（磷酸吡哆醛）、维生素B7（生物素）、维生素B9（5-甲基四氢叶酸）、维生素B12（钴胺素，甲基丙二酸）

三、适用人群

特殊人群：孕妇、哺乳期妇女、老年人
饮食不均衡，频繁吃烧烤、甜食等
特殊饮食人群，如素食主义者、不健康节食者
生活方式不佳者，如抽烟、酗酒、熬夜等
特殊疾病人群，如炎症性肠病、肠道疾病、神经系统疾病等
持续处于高压力状态人群

四、检测意义

评估个体体内B族维生素水平，及时发现缺乏症，为及时的饮食调整提供依据；
指导帮助医生制定个性化的干预方案，针对性调整饮食结构或营养补充剂的剂量；
预防因B族维生素缺乏而导致的健康问题，如脚气病、脂溢性皮炎、赖皮病、贫血等；
有效监测慢性疾病患者的疾病进展和治疗效果，如肠道疾病、炎症性疾病等。

五、项目信息

样本类型：血清，红头管（5mL）
储存条件：冷藏，避光
报告周期：10天
检测方法：液相色谱-串联质谱法